跑步让人快乐，跑步让人上瘾了
跑步是一件让人非常快乐的事情，无论男女老幼都能从跑步中得到乐趣。
看看图中的小孩儿，就知道跑步很好玩，很开心。怎么样，一起跑起来吧，放弃生活的烦恼，让心情轻松起来。我们一起来探讨跑步的乐趣。跑步的时候，我们融入了天地之间，看到天空和远方的风景，我们的心胸会豁然开朗，工作生活中一些纠结在心里的事情，和大自然相比，简直微不足道。天空中多变的流云，颇似人的心情，多变而善感。然而云在空中漂浮何曾有一丝牵挂，反而是有时候人的思绪久久萦绕着某个人，某件事，某个地方，何不学学流云，洒脱一些，不拘泥，故而从容。
有些跑步的人最爱跑山。沿着山路奔跑，需要更强的腿部力量，也需要全身配合，需要呼吸更深。这样吸进体内的氧气更多，在氧气过量的情况下才会产生内啡肽，这种物质让人产生愉悦感。长期坚持跑步能使一个人拥有轻松生活的能力。拥有一个训练有素的心血管系统，一个运作良好的新陈代谢过程，一个强大的免疫系统。这是跑步带来的好处，拥有好的身体，增强免疫力，使人有了和疾病作斗争的资本，从而可以更长久地享有幸福生活。智者乐山，仁者乐水。山总是让人振奋。有攀登的愿望，就有不屈的灵魂。一般山上多树木，是一个天然氧吧，多跑跑更有助于提高跑者的耐力等身体素质。洛阳跑步大神付晓晨就经常在山路上跑步训练，多次在比赛中拿到奖励。
跑步还能牢牢地掌控健康和身材，能增强肌肉，锻炼身体的柔韧性和协调性。跑步的人大多乐观，开朗。很多都参加有俱乐部或者团队，在团队里有很多性情相投的好朋友，经常组团跑步，探讨跑步，交流情况，非常开心。大家大多来自不同的行业，男女老幼都有，你需要的信息他们基本上都有，大家相互帮助，连跑步之外的很多麻烦也都帮你解决了。在跑团就是一个大家庭，其乐融融，无比开心。大家共同奔跑，边跑边聊，有时候不知不觉，也许半马，甚至30公里就跑完了。
跑步让人上瘾是有道理的。健康慢跑可以使人分泌快乐的激素。跑步时激素肾上腺素和皮质醇会减少，而这些成分在人紧张的情况下分泌量会增加。抗应激激素和让人心情愉悦的物质被释放。去甲肾上腺素和多巴胺是两种放松激素，它们能让您拥有灵感和创造性思维。另一个可额外提升情绪的物质是神经递质五羟色胺。它能让人头脑清醒，心情愉悦，同时还有助于抑制食欲。慢跑时会产生许多内啡肽。这种自身的麻醉剂也负责让人产生愉悦感。在跑步时只有在氧气过量的情况下才会产生内啡肽，在这方面您的健康慢跑计划是完全正确的。所以跑起来吧，培养一个好习惯，对人健康有好处，何乐而不为呢？！
跑步训练的过程是循序渐进的。不少人从零开始起步训练，从一公里、两公里、五公里、十公里，十五公里、半马到全马，甚至更远。每一个小目标的实现都会让人产生成就感，而这个成就是通过流汗刻苦训练得来的，来之不易，特别开心。跑步并非一帆风顺，会有不少困难和折磨在途中，比如伤痛，意志的困扰，它们仿佛唐僧师徒取经路上的妖魔鬼怪，总是来捣乱，你都得解决掉它们。每次克服一个困难，解决一个大麻烦，就会让人记忆深刻，往往成为美好回忆，人经历的磨难多了，就对世事多了一份认识，从而可以更加从容地面对人生。所以说人生就犹如一场马拉松。
跑步的人经常迎着朝阳跑步。在阳光下奔跑的人，一般都很乐观，活泼热情，乐于助人。他们往往能量满满，做事不拖沓，行事干练，往往成功者也多。祖国医学认为人体分为阴阳，强调养阳补阴，而最大的阳就是来自于太阳，每天在太阳下照射半个小时，人就很少生病。而不见太阳的人，则往往生活沉闷，容易产生抑郁症。著名跑者毛大庆曾说过，“长跑治愈了我的抑郁症。”资料表明，有氧运动对于抑郁症的疗效远强于药物治疗。
古希腊格言中说，“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”对于前面两句话，跑步使人强壮和健美，大家容易接受，但是，跑步使人聪明，很多人难以理解。但这句话是很有道理的。试想一下，就算从未系统进行过跑步训练的人，当身后有猛兽追赶时，他奔跑的速度也会十分惊人。那么问题来了，我们平时跑步，训练的究竟是身体还是大脑？当你跑步时，你的大脑至少和你的股四头肌一样在努力工作，而且它转得更快。身为资深跑者的日本作家村上春树说过：“不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。”在反复的长跑训练和比赛中，跑者应该能够发现一个更聪明的自己。
鲁迅曾经说过，我每看运动会时常常这样想：优胜者固然可敬，但那虽然落后而仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。拥有长跑至终点的精神的人将成为中国的脊梁，各行各业最需要的就是这样的人。
祖国医学说，上医治未病。不管你是健康还是疾病，跑步吧，跑步带给我们的乐趣是无穷无尽的，我们一起来找到它，爱上跑步，快乐奔跑。
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