学会零基础学跑步很重要！
越来越多的人开始跑步，现代的医学常识和科学研究都证实规律跑步能降低患心脏病和高血压的风险，促进身心健康，帮组塑造健康的骨骼，肌肉和关节，还对身体有着许多益处。
在很多人心中，跑步是最简单的运动，你只需要张开腿，迈开步子，就参与进来了。 其实不然，会跑和不会跑完全是两个概念。
据数据研究院的统计数据，近70%的跑者在过去一年中都遭受过伤病的困扰，但仅7%的跑者会寻求专业机构的帮助，所以大部分人没有得到身体变化，激情换来的却是伤病。
为啥没跑几步就伤了？路不平？没做热身运动？还是单纯的运气差？
很多情况下，运动损伤是由错误技术动作累积导致的，学习基础的跑步技术防范于未然则更加关键。
只要是跑者，不 论是资深的老将还是涉足未深的初学者，都应该关注自己的跑步技术。
初跑者们想靠建立良好的技术减少受伤风险，老将们却希望通过改善技术进一步提升速度，追求更快的成绩！
如果是自己瞎跑，很难达到理想的健身效果，并且容易受伤！
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