跑步成瘾有没有解药呢？
现在跑步成为一种时尚，大家都说跑步成瘾，那跑步成瘾有没有解药呢？
没有解药！如果一定要说解药的话，解药就是“跑步高潮”！
周末的早上，如果不下雨，我们一家照例是要去江边跑步的，而且一般是拉练长距离。
跑步于我，原动力是减肥，副作用却是治好了我的偏头痛。所以，就这样一坚持就跑了四五年。
我们一周一般跑3—4次，平时都是晚上跑，每次跑6—10公里。周末就是基本跑半马，二十多公里。
总的来说，跑步到一定程度，确实很爽，身体和心理上都很爽，这也是跑步让人上瘾的原因之一。
双脚腾空，有节奏的向前跑，双臂随着韵律摆动，身体轻盈，没有什么杂念，完全沉侵在奔跑当中……
此时的我会感到莫名兴奋，觉得自己不可战胜，不适和疼痛感在降低，有时甚至会感觉不到时间的流逝，有时候更是会发自内心的微笑。（有的跑友会放声大笑，那一定会是另一种体验。）
跑完后全身都很放松，感觉整个毛孔都张开了，最重要的是心理上的舒畅，坚持跑下来，感觉就像征服了世界一样，满满的成就感，全身心的畅快淋漓。
那天听一个跑步老司机说，很多人在跑步时都曾有过诸如我的那些非常奇妙的感觉，那种感觉就是“跑步高潮”，即runner’shigh。
总体来说，拥有以下这些积极、轻松、美妙、好嗨的感觉，就是传说中的“跑者高潮”了。
1、不时地会感到心情特别舒畅，浑身充满能量，动作格外轻松，没有疲劳和费力的感觉，不知不觉中就跑了很长距离，而且好像能够一直跑下去。
2、觉得自己不可战胜，不适和疼痛感在降低，有时甚至会感觉不到时间的流逝。
3、头脑中没有任何杂念和烦恼，完全沉侵于跑步当中，忘却了自我，超越了时空，似乎与大自然融为一体。
4、它持续的时间不长，却又足够刺激让人难以忘怀，成为能鼓舞我们坚持跑步下去的精神动力。
那么为什么会有跑步高潮呢？
很多人认为产生跑步高潮的是内啡肽，一种镇痛作用的荷尔蒙。
现在看来这个结论可能是错的，最近一项动物实验证明内啡肽并非跑步快乐的源泉，它源自一种完全不同的物质——人体内的内源性大麻素，就像大麻中的大麻素一样，能起到舒缓情绪的作用。
所以，跑步高潮的源起，真不是内啡肽的功劳。
那怎样才能获得跑步高潮呢？
好的体验都是转瞬即逝的，要想获得跑步高潮许多因素都必须落实到位，有些因素难以预测或复制，所以，不要为了高潮而跑步。
而是要通过不断提升个人体质，专注于实现运动目标，跑步高潮定会如期而至。
首先，要保持中等强度水平运动30分钟及以上。
再就是要训练耐力，这样才可以跑长距离。
然后是要有多样化的训练方式，让身体长久受到挑战。
还有就是要采取正确的心态。
跑步高潮是身体对长期压力的反应，所以，我们挑战它！
跑起来，如果没有体验到跑步高潮，那应该跑得再多一些，直到最终会有一种温和的幸福感包围我们。
我们可以骄傲地表示：“哈，我的荷尔蒙在燃烧！”
据说，这种燃烧90%的跑友在长距离跑步时都曾体会过，你是否也在其中呢？
你确定不想体验一回？
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