有些事儿，新加入跑步队伍的人不一定明白，只有跑过几年后的“老司机”慢慢地才能悟出一些跑步的道理。

踏浪虽然是一个跑渣，但也爱上跑步8年有余，在这8年跑步中，也曾是懵懂的新手，也痴迷过马拉松，也组建了跑团、也做了跑圈的自媒体，也曾对跑步跑圈抱有天真的梦想……

时间久了，一些道理也就慢慢地才整明白，今天为大家进行梳理，与君共勉。

1、跑步只是一个爱好而已，并不高人一等。正因为很多人不能坚持跑步，我们赋予了跑步爱好者太多的光环，比如超级自律、强大的内心、热爱生活、遇见最好的自己……其实跑步仅仅是一个运动爱好，如同爱好游泳、骑行、乒乓球、羽毛球……一样的，跑步并不比其他运动高大上。大家万万不要被这些虚假的光环冲昏了头脑，我们还是普通的我我们。坚持跑步，在不跑步的人眼里真的一文不值。

2、当跑步形成一种习惯后，几天不跑真的很难受。跑步这些年，我从来没有因为任何原因停跑一周以上过，就算最懈怠懈怠的那些年，至少至少也是跑一休一，一般情况下都是跑二跑三休一。如果真的有一些事情而停跑两天以上，内心有一种深深的负罪感，不知道大家是否有同感。或许是我易胖体质而导致的心理阴影，担心几天不跑步，体重如同吹皮球一样吹起来，总感觉自己胖了很多，因此，内心的焦虑，会促进自己一定去跑一圈。

3、跑步确实可以做到省钱。任何爱好一旦上升一定的层次，都会存在着装备升级的开销。而当你的跑步境界上升到很高的层次后，真的很省钱。经过速度的洗礼，重回健康后，你会发现很多装备真的不重要了，你会真的发现，适合自己的才是最好的，甚至你可以做到全年不花一分钱，而持续坚持跑步锻炼。

4、慢跑才是健康的真谛。跑得久了你才知道，慢跑才是最健康的跑步方式。很多跑友开始跑步是为了健康，但随着对跑圈的知识认识越来越多，会被跑圈很多声音所迷惑，慢慢地失去了方向……等某一天，突然明白过来后，重新回归健康后，才真正明白慢跑才是跑步的真谛。

图为：浙北晨跑队 2022年会

5、跑步的人很多，坚持下来的真的很少。每年的春天，或许你会认识很多新跑友，但跑着跑着，你会发现很多跑友慢慢地不见了，最后留下来的还是我们这些坚持跑步的极少数。很多人信誓旦旦地要开始跑步，而这一腔热血或许只能坚持三天，大家别太当回事，真正能够跑过春夏秋冬的跑友，确实占不了2成。

6、跑步天赋真的很重要。跑步的努力很重要，但天赋更重要，踏浪原来总是说，跑步五年，却跑不过一个从来不跑步的瘦子。跑步这项运动的天赋非常重要，半路出家的爱好者，别再痴迷于冠军的梦想。即使我们再努力，也跑不过天赋极佳的少年，想想自己为什么开始跑步，不忘初心即可。

7、跑步在某种情况下，不一定能减肥。跑步确实可以减肥，但在某种情况下，也很难减肥。第一，你已经很瘦了，跑步反而会增加你肌肉和骨密度，让你变重；第二，不注意饮食，经常暴食暴饮，就算坚持跑步，也不一定能够降体重，若想减肥，除了坚持跑步，还需要合理饮食。

8、跑步的人不一定全部都是正能量。踏浪原来也总是给跑步者赋予很多的光环，确实能坚持跑步的人，确实不简单。但，跑圈大了，人多了，真的什么人都有，因此还需要擦亮眼睛……爱跑步和人品好，并不能画等号，我们也不要因为对方爱跑步，就放松警惕。

9、跑步万万不能影响家庭和工作。坚持跑步一定要做处理好工作和家庭的关系，当跑步于二者相冲突的时候，一定要学会避让。如果因为跑步，弄得家里鸡飞蛋打，工作处处被动，不如不跑。真正能让跑步促进工作的进步，家庭的和谐，这才是真正牛逼的跑者。