健身这件事，你坚持了多久？有的人坚持不到3天就放弃了，而有的人一坚持就是10年。

健身与不健身，二者的区别到底有多大呢？

对于不健身的人来说，他们更乐于相信，健身与不健身并没有太大的区别，甚至健身的人生活不如不健身的人精彩、有乐趣。

不健身的人认为：坚持健身的人也会感冒发烧，也会受到病痛的折磨，而有的人抽烟喝酒都能活到九十九。

坚持健身的人，坚持健身的人生活过于乏味（规律），不喝酒泡吧、不熬夜，每天三点一点，不吃垃圾食品，吃的是水煮菜。

其实，这不过是不健身的人的羡慕、嫉妒之言而已。因为他们做不到的事情，别人却做到了。他们不想承认：坚持健身的人确实比他们优秀，他们比普通人更自律，有毅力，体能耐力更好，免疫力更强，抗压力更高。

而你不得不承认的是：

1、坚持健身的人身材会保持得很好，他们远离了肥胖的困扰，保持着低体脂率。而坚持力量训练的人，还练出了一身出色的肌肉线条，身材比例强于大部分普通人。

2、坚持健身的人，虽然他们也会生病，但是他们的生病次数明显下降，他们的免疫力比较强，身体恢复周期也会比普通人更快。

3、坚持健身的人，他们也会偶尔享受美食，但是平时也会自律要求自己，吃健康的食物，远离垃圾食品，减轻身体负担，才能保持年轻的身体状态。

4、坚持健身的人，他们不熬夜，充足的睡眠作息可以让身体快速修复，第二天拥有更好的状态，保持充沛的活力。

5、坚持健身的人，他们的抗压力会提高，更容易在事业中获得成功。如果的生活压力越来越大，快节奏的生活容易诱发各种心理疾病。

而健身锻炼的过程中可以让身体释放负面情绪，赶走抑郁、焦虑等不良心态，身体会释放多巴胺，你会变得愉悦乐观起来。

6、坚持健身的人，他们的体能耐力比较好，心肺功能比较强，随便跑步8、9、10公里不在话下，力量比较旺盛，扛起重物也轻轻松松，看起来十分健康跟阳光。

看到这里，你还会觉得健身的人与不健身的人，二者没有什么差别吗？

不健身的人有千百万种理由推脱，而坚持健身只需要一个理由，那就是变成更好的自己。想要健身的人，无论在哪里都可以开启锻炼，不想健身的人办了卡一年都去不到3次。

想要收获健身的好处，我们要做的是坚持，一周打卡3次以上，每次锻炼30-90分钟，合理安排健身内容，逐渐养成健身锻炼的习惯。

当你坚持健身3个月，6个月，1年，2年，3年，再对比你健身之前的照片，你会发现，健身后的自己，越来越有魅力了！