夏日跑步的装备选择可不简单！
什么！这么热的天气还坚持跑步！
敲黑板！划重点！如果你的时间难以安排，必须白天出门跑步，那么切记千万不可以身着一件无袖加短裤便出门跑步！一件皮肤衣的必备之物，跑步型太阳镜、运动型帽子也是不可或缺的。即使是从来不抹防晒、不注意护肤的粗糙男士，也应该学会涂适当的运动防晒霜，有利于保持肌肤活力，减小皮肤癌发生的概率！
而训练结束后，也应该立刻回家将涂抹处的防晒洗掉，再往身上涂抹一些芦荟膏对皮肤进行消炎处理，避免出现晒伤的情况。
夜跑需要警惕的事情莫过于安全问题了。夜晚视野较差，路跑车辆偏多，危险系数也相对较大，因此推荐前往校园操场，公园进行夜跑锻炼。同时，自身选择反光材质的服饰，有利于引起前方人员的注意，可以大幅降低危险系数。
如果是女性跑者，最好和自己的跑友一同进行锻炼，而且应当将夜跑训练的时间相对提前，同时选择熟悉的跑步路线，保证自身安全最为重要！
文章的最后，我们希望我们今天所写的内容对你有一定的帮助，如果能够帮助到你，就是我们最大的心愿，祝健身顺利！
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