跑步和跳绳，身体会有什么样的差距呢？
其实跳绳和跑步是在我们日常生活中非常常见的两种有氧运动，每天早上和晚上都能够看到宝贝爱好者的身影，而跳绳更是深受拳击爱好者的喜爱，就比如说王钧为了电影疯狂的减脂，秘诀就是每天坚持跳绳，这个时候大家就会特别好奇，如果两个人一个坚持跑步，另一个坚持跳绳，那么最后的身材会有什么样的不同呢？一个坚持跑步，另一个则坚持跳绳，那么身体会有什么样的差距呢？
坚持跳绳或许坚持跑步的话，身体到最后会有什么样的差距？
首相那叫跳出，能够非常有效的解决肥胖，血脂的异常高血压等等身体异常情况，而跳绳后是非常的短，但是染指特别的快，并且是一个随时随地都可以进行的运动，即便是没有绳子，也可以根据跳绳的原理进行小幅度的摇摆运动，另外跳绳还可以有效的帮助我们增强人体内的血管，呼吸，神经系统等等，非常有助于人体器官的发育，其实跳绳属于一种全身肌肉参与的运动，所以说锻炼的会非常全面，非常有助于发泄情绪，所以说跳绳的好处会非常的多。
那么跑步呢，事实上跑步和跳绳的好处都是基本相同的，主要是因为这两项都属于有氧运动类型是差不多的，而最主要的目的都是为了能够坚持并且增强身体机能，那么跳绳和跑步的不同点究竟在什么地方呢？
其实主要是针对于训练方向而言的跳绳的针对方向是全身肌肉的协调性，敏捷性，而跑步训练的方向大多都是耐力体能方面等等，所以说这也是为什么大多数的拳击选手会把跳绳作为训练的一个方向，主要是因为跳绳可以让自己的身体变得更加的灵活。
跑步主要针对的就是下肢的训练，而跳绳则是一个全身性的协调性训练，下肢的运动训练，再加上上身的协调性训练，所以说是比较全面的，这也是为什么跳绳的燃脂效率会更高的原因，主要是因为跳绳带动了全身的肌肉参与，所以说染指的效率会比较好一点，但是相对于跑步而言，跳绳会更加的劳累，所以说可以根据自己的体能来进行选择。
如果说按照损伤方面来看的话，对于膝盖方面而言，相同体重的朋友跑步对于膝盖的压力会更加的大，主要是因为跳绳是双脚运动，所以说幅度远远要小于跑步，关节也只是辅助了关节和小腿，所以说并不是主要的部位，这样就大大减少了对于膝盖的损伤，如果说按照一辈子跳绳或者跑步运动的话，那么跳绳者的身材灵活性会更加的好，膝盖相对来说会比较强一点，但是跑步者的耐力体能会更加的好，但是两者的体脂率基本上都很低。
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