一跑步脚底就会引发疼痛到底是怎么了？
足跟痛在生活中应该也算是一种比较常见的现象了，而这种疼痛往往会出现在脚底或是脚跟一侧处，时间一长得不到解决就会引起行走不便等问题，但你发现只要休息一段时间，痛感便会缓解甚至是消失，但是持续时间不长又会出现类似情况，如果这种情况在你身边时有发生，那么这篇文章你一定要看完，让你彻底摆脱疼痛！
首先，就是休息，如果脚后跟出现疼痛，一定要让患处的那只脚及时休息，避免一些可能会加重疼痛的动作或是行为，在休息的同时，一定还要注意避免超负荷活动，这样可以减轻脚部的压力，有助于减轻疼痛症状。
其次，建议在休息期间，可以适当地配合按摩和泡脚，泡脚不仅能够促进脚部血液循环还能改善局部肌肉的紧张，也有助于明显的缓解疼痛症状，同时泡脚的水温不要太高，基本上在40度左右就差不多，一般泡个10来分钟就可以了，如果能够多进行一些拉伸运动，其实能促进血液循环，也就会更有益于改善问题。
再者，药物疗养，当足部疼痛严重时，你会发现仅靠休息和泡脚已经不能解决问题了，这个时候就不得不在患处使用一些药物，内外要一起调理，可以经常吃一些含有维生素的果蔬补充营养，同时在患处涂抹足利芙的跟痛膏，一天两次，涂抹过后把握力度适当的按摩几分钟，更有利于药膏的渗透和吸收。
用在皮肤上也比较温和，也避免了一些副作用的出现，使用方便快捷不会影响日常生活，往往会在一周左右的时间脚部疼痛的症状就能有所缓解，适量的运动也不会加重病情，再坚持巩固近一月的时间，效果就能达到更好直至完全恢复！
最后，不管我们采取什么样的方法，适当的足部拉伸都是非常有必要的，但要注意不要引发疼痛！
足底筋膜炎居家复健法-脚趾卷毛巾运动：将脚掌置于毛巾上，以脚趾卷起毛巾，之后再放松，重复做可增加脚底肌肉肌力、舒缓疼痛。
“踮脚尖”足跟坠运动：找一个小凳子或楼梯等平台，将脚底1／3站在上面，手扶墙站稳，缓缓踮起脚尖，停留3到5秒，再将脚跟往下坠，同样停留3到5秒，平均每小时做10下，每天约150下，改善足底筋膜炎
综上所述，引起脚后跟疼的原因较多，除了找对方法坚持用药之外，在生活中要注意对脚部的养护，才能有效解决足部疼痛问题！
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