隔一礼拜不去跑步，再去跑很累怎么办？
冬至前的几天，郑州特别冷气温已经跌倒了零度以下。早上跑步的时候，一个不留神在结冰的路面上滑倒了，休息了一个多星期，在跑步，却发现，跑不动了，配速直接从5分多掉到7分，还特别的累，为什么会这样呢？
这其实代表着你的身体机能已经开始下降了，同时超过三天不跑步，又没有做心肺功能训练的话，心肺功能也会开始减退，跑起来气喘吁吁，当然会很累。
隔一礼拜不去跑步，再去跑很累怎么办？
1、不跑步的时候，千万不要彻底休息，如果因为膝关节不适而暂停跑步，我们可以做一些力量训练，保持身体机能正常。
2、每天都要做开合跳、左右小跳、跳绳保持心肺功能，避免减退。
3、恢复跑步后第一次跑步速度一定要慢，当你觉得接近目标时，你已经很累了，这个时候不要放弃，一定要坚持下去，这就是黎明前的黑暗，咬牙坚持，爬也要爬过去，化茧成蝶，相信我，当你达成目标的那一刻，身体的疲惫远比不上心灵上的洗礼来的猛烈!
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