女跑者即使“血淋淋”也要一直跑！
马拉松对于参赛者的身体健康来说是一大挑战，而对于正值月经的女跑者来说，这个挑战就更加艰巨。
一种是靠刻苦训练打基础的马拉松，另一种是捉摸不透的大妈，到处跟着你。如何通过双击做出选择？
期间马拉松是一种选择
面对马拉松比赛这种消耗人力和金钱的战争，很多女跑者即使正值经期也不肯放弃。
因此，他们会慢慢调整比赛策略，放慢节奏，适应身体状况。
为了在比赛过程中更加舒适，他们也会考虑在服装和保健品的选择上做出适当的调整。
例如，选择适合长期运动的护垫或卫生棉条，或者调整其佩戴方式以确保其在马拉松比赛中的舒适度。
经期跑步的危害
一些女跑者面对这种情况，仍然因为自己良好的身体能力而选择继续跑步。
有些人会随身携带几块毛巾，以便在路上直接换。有些人会只穿着黑色裤子跑步，不管旁边发生什么，然后等到比赛。
这些美女的行为确实令人敬佩，但这种做法却很令人担忧。
月经期间跑步是危险的，尤其是马拉松等高强度运动。疼痛不仅是疲劳和经期痛经的叠加，还会对健康产生长期影响。
首先，经期跑步需要消耗大量的体力，这往往会让身体在赛后很长一段时间内无法恢复到最佳状态。
其次，女性在月经期间血液粘度会增加，剧烈运动会增加心脑血管疾病的负担，增加血栓和心脏病的风险。
最后，过度运动会导致月经不调，并可能引发内分泌失调、生殖障碍等妇科疾病。
此前有报道称，长沙一名女跑者在月经期间因长跑导致黄体破裂，需要去医院一个多月才能康复。这种情况对身体造成很大的伤害，而且非常痛苦。
如果你想在经期跑步，应该放慢速度，缩短距离，避免剧烈运动。
因此，我个人的建议是：除非你在训练阶段就充分考虑到了这些风险，并做好了充分的准备，否则最好避免在你的赛季中跑马拉松。
马拉松装备选择
对于女性跑者来说，在经期跑步时使用正确的清洁装备也很重要。她们应该选择熟悉的、适合自己的卫生巾或卫生棉条，并且在选择衣服时，选择尽可能舒适、宽敞的运动装备，以保证比赛时的舒适感。
事实上，对于男性跑者来说，也会遇到“热血竞赛”的情况。
男性跑步者在长跑时经常会撞到胸部或腹股沟。
对于男性跑者来说，装备的选择同样重要。不合适的设备会导致一些问题，例如乳头擦伤、下半身失调等。
选择轻薄的T恤，可能还需要在乳房上涂抹凡士林或者贴片，以防止运动时摩擦的可能。
无论是男性还是女性跑步者，跑步时都应该避免穿新鞋或新衣服，以减少新装备带来的摩擦，防止身体疼痛的出现。
在日常跑步中，“流血”跑步并不被认为是值得称赞的行为。不要把这种误解视为“英雄”表演。
你跑步时见过“血”吗？如果是，请分享您的经历和感受。让我们看看如何避免或处理这种情况，以及如何更好地保护自己。
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