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在冬季也无法拒绝跑步？
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[发布时间]
2023年01月27日 18:24:32
[新闻来源]
未知
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在冬季也无法拒绝跑步？
俗话说，冬练三九，夏练三伏。人体在天冷的时候新陈代谢变慢、又必须摄入足够热量得以御寒，所以好多人会发现自己在冬天时很容易变胖，至少体脂会升高。
如此一来，夏天的苦练全白废了，来年还得从头来过，说起来还真让人沮丧。
不过说真的，冬天出门跑步实在太困难了。零下的气温，又阴又冷，即使是拥有钢铁般毅力的资深跑者，走出家门也需要莫大的勇气。
图片来源：pinterest
虽然精神上能够克服困难，但在户外保持舒适和安全完全是另一回事儿，只有功能性强大的冬季跑步装备才能真正帮助我们应对恶劣天气。
夹克、帽子、手套、运动裤当然是重点，但还有更重要的——冬季跑鞋，毕竟地面上的一点点雨、雪、冰，都有可能造成危险。
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跟普通的运动鞋相比，冬季跑鞋在设计和技术上具有其特殊之处。
虽然跑步性能和舒适度仍然是关键，但一双适合冬天的户外跑鞋还需要额外考量3个因素:
保暖：
在北方冬天户外跑，尤其是气温降到零下5度、甚至零下10度，要是穿普通跑鞋出门，没跑两步脚都冻麻了，等暖和过来也得是几公里以后了，严重影响跑步体验。
所以挑选冬天的跑步鞋，保暖、防风是第一个要解决的问题。此时透气性则没那么重要，或者说，透气性不能太好。
双层网布的鞋面，具有一定厚度又耽误排汗，再搭配一双质地密实的跑步袜，足以应付冬季户外运动需要。
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防水：
冬天的天气总是充满诸多不稳定因素，比如大风、雨水、积雪等。为了确保双脚在跑步结束时不会湿透，务必选择一双具有防水性能的冬季跑鞋。
比如市面上不少品牌都推出了Gore-Tex®版本的鞋款，则可完美解决在各种天气条件下双脚保持干爽的问题。
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这种经过特殊处理的防水鞋面也可以有效防风，其实也属于保暖的范畴。寒风吹不进鞋里，脚部自然就不觉得冷。
除此之外，有的结构设计也可以阻止雨雪进入鞋内，比如这种可封口的「绑腿式衬里」。
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抓地力：
一般跑鞋在应对干净干燥的路面时表现出色，但在穿越湿滑环境时却极容易造成危险。想要避免打滑，需要格外关注跑鞋的抓地力。
专为冬季跑步而设计的跑鞋鞋底通常具有更深、更宽的凸耳，让跑者在深入被冰雪、泥浆覆盖的崎岖山路或公路时能够保持安全平稳。
从这个层面来讲，越野跑鞋其实是冬季户外跑的不错之选，前提是具有足够的防水性和一定的保温性。
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