跑马拉松益处之一 改善大脑和眼睛健康
《体育运动医学与科学》近期刊登的一篇文章指出，马拉松跑步能够通过改善中枢神经系统来提高眼睛和心脏健康，并改善人们的认知功能。
研究人员以100位马拉松跑者和46位久坐不动生活方式的人作为研究对象，进行为期半年的研究，特别是注重观察他们的认知能力和视网膜血管的强度。在跑马拉松之前，跑马拉松之后，以及12周之后，观察他们在这些方面的变化。
“像跑步之类的耐力运动，能够产生血管适应性，从整体上改善认知功能和中枢神经系统。”该项研究的作者之一、德国奥格斯堡大学的博士Astrid Röh表示。之前的研究已经发现，在跑步过程中，跑者视网膜系统中的静脉和动脉会增宽，特别是持续几个小时的跑步时。
血管系统越发达，血管运行的效率就越高。这有助于降低血压和减少主动脉僵硬度，同时改善视网膜动脉和静脉的功能。马拉松跑步能够预防出现视网膜血管闭塞，降低因年龄增大而出现的视力问题。认知功能的衰退被认为是由于脑血流量减少造成的。所以，增强血管系统能够改善大脑的整体健康。
Astrid Röh博士表示，人们要想最大程度的改善身体健康，需要将平时中低强度的运动和马拉松之类的高强度运动相结合，对于提高眼睛和心脏的健康程度都是非常高效的。
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