这天气真是一转眼就热了起来，午休跑步逐渐成为梦想，高温、暴晒、又累又渴，夏天跑步真的太太太难了

　　跑步5分钟，流汗半小时

　　即使挣扎5点起床，或等待日落后再出发，30+的温度还是避免不了跑步5分钟，流汗半小时的结局。

　　部分身材好的跑者可以任性脱掉上衣上衣，但对减肥大军的一员来说，身上的T恤想脱不能拖，真的好热啊！

　　每逢夜跑胖三斤

　　实不相瞒，笔者夏日还在坚持训练，很大一点是等着练出马甲线，秀一秀身材，可万万没想到，被门口的烧烤摊打败了！

　　跑5km，我能吃下十公里的烧烤补给，要是今儿想不开来了半马，那经过烧烤摊的时候，肚子简直比跑完全马还饿，不来一顿小龙虾+啤酒怎么对得起自己，一通吨吨吨下肚，淦！又胖了三斤！

　　今天是休息日，为什么起的比鸡还早

　　自从天热后，周六真的是起的比鸡还早，不管是路跑还是上山，为了躲开夏日午后的暴晒，五六点就要起床跑步，特别对越野跑者来说，小伙伴告诉我说6点集合啊，你往前推一推，但凡家住的远一点，是不是4点多就要爬起来，工作日也没受过这罪啊

　　不过笔者也发现，大家一边抱怨夏天跑步又热又渴又晒，一边却把所有训练都默默坚持了，甚至随着夏日的来临，运动的人好像更多了一点，是什么原因让你在夏日还能坚持训练呢？欢迎评论区分享 ▼

　　同时我们也提醒大家，夏日跑步，一定要量力而行，及时补水，避免高温、暴晒，防止中暑、脱水等。