题记：跑友进行约跑，是跑者之间最正常不过的一种交流方式，也是大家提高成绩以及增进友谊的方式，而不同的人，也预示着大家的水平不一，这个时候就必须以一个所有人都接受的配速去跑，大多数普通跑者能接受的速度是六分配速，“六分”诚信有氧就是这么来的，而给六分加引号，想说明它只是个概数，根据不同跑者，会稍微有所浮动，而这个也是跑者最大的“谎言”。

　　五月的最后一个周末，与朋友来了一个约跑，目的就是时隔一年以后，再一次感受一下西安二环，毕竟再往后天气过热，就不太适合去跑这样的长距离。西安的二环全程有35公里左右，是西安跑者很喜欢的跑步胜地，西安本地跑者就有人每个月都会至少跑一次二环。由于四月份的西马过后，我已经很久没有跑这种长距离了，因此标准定的不高，希望能够以六分钟这个大家都能接受的速度跑完，毕竟这种有氧运动能够让我跑的更远一点，然而事实就不是我想的那样。

　　从开远门地铁站一开始，大家普遍跑得比较快，最快的速度达到了5分25，然后一路上也基本上处于“超速”的状态，约定好的六分诚信有氧也成了一句空话，最后没有办法，我决定跑到前面压压速度，开始效果还挺好，过了几公里以后，大家又开始“超速”了。我相信上述情况大家一定遇到过，当然有个前提就是你约跑的人当中有跑的比你快的，最终才导致之前的约定成了最大的谎言，也让“六分”诚信有氧成了跑圈的一种调侃。

　　其实跑步本身就是一件孤独的事情，降低配速或者提高配速去迎合别人，都可能会打乱自己跑步的节奏，这也就是为什么有些人会越跑越快，因为身体最佳的状态以及一部分的肌肉记忆，导致了这种不自觉的行为。所以我们尽量不要和比我们强的约跑，除非我们是为了成绩，否则你最终的长距离目标肯定是无法达成的。最后提醒跑者一点，天气炎热，安全跑步，跑步的终点是家的方向。