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现在打羽毛球=打开病毒进入人体通道

[发布时间] 2020年01月30日 14:20:02 [新闻来源] 未知 [阅读数] 次

现在打羽毛球=打开病毒进入人体通道

当前全国正处在新型冠状病毒疫情的关键时期，全国各行各业都为了最后的胜利而坚持，而在羽毛球圈，小编近几日在微信群里看到有部分地区为了防范病毒，强制将羽毛球馆闭馆，不允许球友进行羽毛球运动，甚至有不少球友戴着口罩在坚持打羽毛球，最终无奈也只能暂时忍痛割爱。
小编对此举双手赞成，因为打羽毛球本身就会引发人群聚集，可能会带来病毒的交叉感染。有球友的疑问在于，打羽毛球不就是体育锻炼能增强免疫力吗？其实事实上并不是这样。

高强度运动后会形成3-72小时「开窗期」，让身体为病毒打开防线，同样，也有「J型曲线」理论，意味着上呼吸道感染几率，会伴随运动强度、容量一路飙升。
2003年当全国还在SARS阴影笼罩下，「1天6万人爬白云山」，是令人印象深刻的形式主义案例。加强免疫力不是一朝一夕的事情，长线需要加强锻炼提高免疫，但短线盲目剧烈运动并不可取。
疫情警报已经拉响，但突击健身防病毒可能适得其反。

研究已证明，因为高强度运动后的人体亏空，免疫系统抑制、能源耗竭、心理应激，是主要的三大因素。
首先，对抗呼吸道感染第一道防线的IgA免疫球蛋白，在单车教练为代表的群体中，极易被抑制。原因在于长时间耐力、强化训练，会短期抑制免疫系统。而IgA瞬时降低70%，是部分高功率有氧运动实验后的发现。
基于运动疲劳的能源衰竭学说，也意味着HIIT健身后，会出现机能低谷。以三磷酸腺苷ATP为代表的能源物质骤减，除了让人觉得累，更会让抗体细胞出现短暂「疲乏」。

甚至说，以心率排名为代表的有氧运动，极易形成的心理应激，往往也是短期抑制免疫的因素。比如，易焦虑、体能弱势的人群，更容易在竞争环境下，诱发免疫抑制。
从较为典型的三大科学成因来看，突击健身后，身体短暂的「关闭防御」，或将使病毒乘虚而入。
因此，在特殊时期，健身也不再简单。值得提倡的是，更多健身场馆将消毒、排气通风作为第一位，在此之外，适时调整运动强度，不能被忽视。
而更重要的依旧在于：强身健体，不在于一时。钟南山面对媒体采访时，就多次提出「锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分」。
疫情来临，运动防病毒兴起
「强身健体」，从来都是大规模疾病爆发后提倡的。
新型冠状病毒的扩散，让更多人揪心。而「加强锻炼」的口号，继SARS风波、甲流后，再度被提起。换句话说，健身被看作疾病的特效药。

■ 《SRAS健身潮中的热与冷》
《SRAS健身潮中的热与冷》这篇于2003年发出的文章，描述了非典而引发的全民健身潮。一个由外力引发的运动心态，让羽毛球、跳绳等健身器材销售涨幅超40%，遇到了如今N95口罩的脱销情况。
但是，在「强身健体防非典」口号下，也出现了「功利健身」的现象。一天6万人爬白云山，日均40多个单位上山，发生在SRAS阴影笼罩的2003年，同样，以「抗非典」为主题的高校户外运动竞赛，成为热潮。
毫无疑问，健身有利健康。但是，当病毒尚未得到有效控制，突击健身，不是个好主意。原因很大程度在于，突击性的高强度、长时间运动，不但使身体无法抵御外敌入侵，甚至将敞开防线。

研究结果显示羽毛球比赛后的血乳酸值不高，主要是来自高能磷酸化合物(CP 、ATP)。羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动，但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动慢慢提升，如中间有停止，那么心率就会下降，前面运动的努力也就没了。