为什么有的人一跑步，小肚子就疼？
跑步那么也是大家很喜欢的一项运动，也是能够锻炼我们的身体的，那么在这样的过程中还会出现大量的汗，帮助我们身体排出体内堆积的一些不健康的物质，在进行跑步的时候就会感觉到肚子老是比较疼痛，这也就是很多人坚持不下去的一个原因了，引起肚子疼痛的原因到底有哪些？
跑步的时候，小肚子两边经常的疼痛是怎么回事？
为什么我们的小肚子在跑步的时候会出现疼痛，首先就是因为缺乏一些锻炼，很多人在平时没有运动的习惯，如果是一下子加入到了跑步在这样的一个行列中的话，突然小肚子确实也就会疼，真是没有运动习惯的人那么可以尝试一下快走，然后在慢慢的尝试跑步让我们的身体有一个适应的过程。
很有可能就是因为吃完饭之后立马跑步，因为引起的小肚子疼痛，在人们吃过饭之后，其实身体主要的血液都是自己在我们的肠胃的刚吃过饭立马进行运动的时候，那么势必就会导致血液的一个流动的变化，也就会减弱了肠胃的一个蠕动，我们的胃肠道也就会紊乱，从而导致小腹的疼痛，在运动之后没有及时的补充水分，其实也就会导致小肚子疼痛，所以说如果是想要跑步，可以在饭后的30分钟左右再进行跑步。
运动前没有热身，那么就会造成小肚子疼，跑步的时候腹部的肌肉就会变紧，没有做热身运动，那么腹部的肌肉不能够立马的活动也就会造成小肚子疼痛，运动之前至少应该要进行5分钟的热身，为了减少运动过程中出现的拉伤，那么也是能够为了防止在运动过程中出现肌肉拉伤等很多情况没有运动完之后，拉筋的习惯在运动完了就是不科学的，可以预防腿脚在第2天出现酸疼。
跑步要注意的事项有哪些？爱跑步的人看看
尽管跑步有比较多的好处，但是也是不建议室外温度非常高的情况，因为在这样的一个环境下跑步对身体伤害会很大，而且可能还会出现一些意外，为了健康，平时如果是室外的温度太高的话就不要跑步了，大家在家原地跑步也是比较好的，原地跑可以更好的锻炼我们的上半身，从而配合上手臂的大幅度摆动对于减肉也是有着很大的效果的。
跑步的时候应该要注意，尽管好处会比较多，假如跑得太多的话，那么反而也是不利于身体的健康的肖老师每天跑步30分钟或者是每天坚持几公里，这样能够有效地防止跑得比较多，因为过量的运动不但给身体带来一定得好的作用，而且会给身体带来负担
跑步之后应该要及时的补充体内的水分，盐水是最好的一个选择，不建议喝饮料，因为他们基本上都是有含有糖分的，不仅起不到解渴的作用，还会导致肥胖。
如果是想要解决跑步时出现的小肚子疼，也是比较简单的用手轻轻的按压疼痛的部位，并且适当的对腹部进行按摩，能够达到一个活血的作用，从而减轻疼痛感，在下一次跑步的时候也就会出现小肚子疼痛，感觉可以试一下这个方法。
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