男性跑步的五大好处，让男性“偷笑”
导语：随着天气逐渐变暖，越来越多的人开始进行户外锻炼了。其中，跑步就是一个很好的选择。今天小编就跟大家一起看一看跑步对男性朋友有哪些好处。
男性跑步的五大好处，让男性“偷笑”，一起看看吧
1、促进体内雄激素的分泌
相信对于绝大部分男性来说，非常看重生理能力，因为在他们看来，这直接关系到自己的身体健康与否很面子尊严的问题，这一方面比较强的男性，往往在生活和工作上的热情都比较高，而经常跑步，进行体育锻炼是可以促进体内雄性激素的分泌的，雄性激素分泌充足，生理能力也就更好了。
2、提高颜值
跑步过程可以消耗大量热量，消耗体内多余脂肪，保持苗条匀称的身材，还要吧促进血液循环，提高新陈代谢水平，有利于排除体内毒素与废物，会让我们的皮肤看起来更加光滑，有气色，而且跑步是一项全身的减脂运动，会让我们整个人瘦下来后脸部五官更加立体，让人的颜值有很大提升。
3、提高心肺和呼吸功能
长期进行跑步练习，身体会吸收更多氧气，也能排出更多的废气，增强肺活量，提高肺部功能，还能加快血液的循环流动，帮助预防感冒，经常跑步的人，肺活量可以从平均的5.8升提高到6.2升，还能增加血液里面的含氧量，让身体感觉更轻松。
4、健康的身体
跑步运动可以帮助我们瘦身，还可以帮助我们拥有好的身材，使我们的就要体现越来越明显，对我们增强抵抗力有很大帮助，使我们变得更加健康，好看的身材曲线和肌肉可以吸引大量的女生。
5、改变心态
人是一种复杂多变的物种，生活中的一些事情很容易导致我们的心情出现各种各样的变化，有时开心有时悲伤，还有的时候会发神经，而在跑步的期间，体内会分泌多巴胺，让你保持兴奋，跑得久了你会感觉整个人是非常精神有活力的，让你变得积极乐观。
既然跑步的好处有这么多，我们要怎么做才能帮我们跑得更加有效率呢？这个时候我们就可以考虑通过借助一些可以实时监测我们身体各项数据的工具来帮助我们。
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