《绝对网球》读书笔记：截击步法详解
从第67篇读书笔记开始，我们进入了《绝对网球》第11章，这一章的主题是“截击”。本书作者马蒂·史密斯将本章内容分成了8个小节，我用了3篇读书笔记介绍了本章的前2节，分别是“截击的握拍、截击的准备动作”。
上一篇读书笔记的标题是“用腿去截击而非手臂”，有位读者在文末留言说，“通俗点讲就是步法吧！”
确实如此。今天我们就紧接着上一篇读书笔记的内容，回答文章结尾的问题——如何优化截击的步法？
在业余双打比赛中，我们常看到网前的球员站在原地不动，就像被定在球场一样。实际上，站在原地不动的人也知道这样是不对的，但就是很难改掉这个坏习惯。个中原因，一来是习惯性偷懒，二来是改变的意识和动力不强。
为了革除这个坏习惯，史密斯建议网前的球员想象自己是站在烫脚的沙滩上打球，这样就会不停垫步，以免被热沙子烫到脚，直到一分结束之后，你才可以将双脚踏入到凉爽的海水中去。
这正是我们讲解截击步法的首个要点——垫步。史密斯认为，你从底线向网前移动之前，应该有一个分腿垫步的动作，这被视为截击步法的第一步。
在日常训练中，分腿垫步是球员必须要做的动作，但比赛中可能因为时间太短而来不及做分腿垫步。这么说的意思是，如果时间允许，你就应该做一个分腿垫步，而不是在两球之间非要去偷懒1秒钟。
关于截击的步法要点，用最简短的一句话概括起来就是——首先将外侧脚指向你要移动的方向，然后双脚迅速向目标方向移动，尽可能地逼近球网。
接下来，我们来详细解释上面这句话。
所谓的外侧脚，是针对你准备正手截击还是反手截击而言。假定你的正手是右手（以下均默认惯用手是右手），如果你准备用正手截击，外侧脚就是右脚。反之，如果你准备用反手截击，外侧脚则是左脚。
史密斯认为，从底线到网前，迈出第一步的应该是外侧脚。在底线完成分腿垫步后，如果你准备上网用正手截击，那么你的外侧脚（右脚）的脚尖应该指向来球，或者说你要让右膝指向来球，也就是朝向截击的目标站位。
那么，外侧脚迈的第一步应该以多大步幅为宜呢？
史密斯认为，迈的第一步大致相当于半步的距离。他并不主张第一步就迈出很大距离。第一步的作用是确定和引导后续步伐的方向，因而他并不鼓励第一步就用大步幅。
在确定前进方向之后，接下来当然是往前跑动了，这个动作和步骤并没有什么难度。史密斯提醒说，往前跑动的快慢和节奏取决于对方来球的速度。如果对方的球速较慢，你可以从容地向前跑动；如果来球较快，你就要抓紧时间尽快跑动到位。
这句话似乎是废话。史密斯说这句话的本意是，你要尽量让自己跑得有节奏，而不是忙中出乱。在前面的读书笔记中，我曾建议你在从底线跑向网前时默数自己的步数，因为每个人从底线跑到网前所需的步数大致是固定的，你要找到最适合自己的步幅和步数。知道了这一点，你就能跑得富有节奏感，不至于出现错乱。顶尖的职业球员，他们从底线中点跑到球场任一位置都经过长年累月的训练，形成了固定的节奏，这正是他们脚步灵活的秘诀所在。
那么，从底线向网前跑，到什么位置停下来比较合适呢？史密斯认为，你要尽可能地靠近球网。大多数人截击的位置不是太靠近球网了，而是太靠后了。
这就会有一个担心，我会不会跑过了头？毕竟，跑得太贴近球网了，势必会影响截击。
我们所说的“跑过了头”是指比理想的击球点多跑了半步左右的距离，在底线会偶尔出现这种情况，但很少有人在跑向网前截击的时候会抱怨自己跑过了头。
我们都知道，击球要尽量迎前，击球点要尽量靠前。在截击方面，我们也要尽可能地逼近网前，这样才能打出更高质量、更具威力的截击。当然，所谓的尽可能逼近球网并不是让你紧贴球网，你肯定要为截击之后留出合适的空间，不至于截击之后因惯性向前而触到球网丢分。
弄清楚以上要点之后，接下来的问题就是——触球以及触球之后的步法，这也是这篇读书笔记最后的内容。
在触球时，理想的状态应该是脚稍微腾空，触球之后，脚要迅速落地，以便让更多的力量传导到网球上。
触球之后，你不要突然停下来。因为猛然停住会让你的上半身产生晃动，从而失去平衡。你要学着像汽车缓缓驶向停车标志那样顺滑地截击，而不是紧急情况下猛踩刹车。
以上就是本篇读书笔记的全部内容。细心的读者大概已经发现，史密斯是按照时间为顺序来阐释截击步法的，他先将截击步法分解成了若干环节，再逐一作了细致讲解。
下一篇读书笔记将介绍截击的握拍。至于采取大陆式还是东方式握拍，我在第67篇读书笔记中已经讲过，下一篇读书笔记将聚焦握拍的松紧和力度，这对打好截击也至关重要。
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