羽毛球新手怎么样能在短时间掌握高远、平抽、挑球技术？最近经高手指点，改变发力动作，发力轻松很多，秘诀就是——捅出来！

捅出来的要点就是：

把球拍底盖先对着前方，平时专业人士说的展腕，收腕，内旋，外旋普通业余爱好者，特别是入门级难以理解，只要记住捅出来，一切都EASY，自然得用上了内，外旋动作。

捅出来之高远发力动作：

高远球时候，一定要确保击球前瞬间，拍面保持稳定，不要像有的人喜欢甩下球拍，应该底盖对着正上方，普通业余爱好者（包括我）平时都是底盖对着右侧面，这样击球不在一条线上，底盖对正上方，可以保证手肘对着前方，不自觉间就运用上了内旋，外旋发力，更重要的是发力在一条直线上，无力量的分散，球友们可以试下：先捅出来，做到这点，不用再考虑内旋还是外旋，自然会用上。

针对一些疑惑补充下：

高手指点过：动作无绝对的标准，只有发力有对错之分，任何的发力动作都是一个完整流畅的过程，胖哥示范的图片是一个定格动作，是为了让新手更清楚的理解，其实高远这个定格动作是流畅发力完整动作的一个瞬间。

至于高远讲究的引拍，架拍，重心转移（腰腹用力）不在讨论范围当中，至于鞭打这个不难掌握，能做到捅出来这个效果，就可以达到专业术语锁肘，肯定是甩出去的，这就是爆发力的源泉，甩腕是内旋的延伸（甩腕是旋转，而不是曲腕即折腕，最后触球下加速度，就达到鞭打效果了，初步阶段高远抬这么高肘部是有必要的，动作定型，熟练后，实战中根本不需要这么高，特别是双打没有那么多时间充分引拍。但是无论如何，高手击球一定做到底盖对前。

捅出来之平抽发力动作：

正反手平抽时候，菜鸟一般是先把底盖对着自己身体，然后引拍再平抽，这样做无法充分的发力，平抽时球拍底盖要先对着前方，同时注意拍头要高于手腕位置。