羽毛球运动知识

9月11日—12日（本周末）

“爱成都 迎大运”

2021年青白江区

全民健身运动会羽毛球比赛

将在文体中心举行

来自区内的羽毛球高手们集结一堂

切磋球技、以球会友

无疑是这个周末

最刺激精彩的体育盛宴

那么如何玩好羽毛球

成为高手呢？

今天，小编带你了解！

（还有奥运冠军传授羽毛球室内健身小技巧哦~）

NO.01

羽毛球竞赛小知识

计分

1. 21分制，3局2胜为佳

2. 每球得分制

3. 每回合中，取胜的一方加1分

4. 当双方均为20分时，领先对方2分的一方赢得该局比赛

5. 当双方均为29分时，先取得30分的一方赢得该局比赛

6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球

赛间休息

1. 在一局比赛中，当领先的一方达到11分时，双方有60秒休息时间

2. 在两局比赛间，双方有2分钟的休息时间

3. 在决胜局中，当领先的一方达到11分时，双方交换场地

NO.02

羽毛球运动小知识

运动技巧

1、松

打羽毛球用手指发力,要记住三个字:松、小、巧。所谓松,就是身体要放松,握拍也要放松,这样再击打球时,才能协调发力。另外,在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量,顺势挥拍。

2、小

所谓小,就是发力时动作小,只有这样,才能避免手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的,需要长期练习才能达到。另外,要记住的是,发力时不要直力发力,要旋转发力。

3、巧

所谓巧,就是很灵巧地运用手指和手腕的力量,瞬间发力,这样才能轻巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。