当我们处于打羽毛球的时候，就要注意了，因为如果不注意一些小细节，很容易给我们的身体带来伤害，所以希望大家在运动的时候能够注意这些问题。

感冒、发烧、咳嗽等不要打球。:很多朋友回老家过年。由于温度、水和土壤的原因，会发生一些常见的疾病。建议不要马上打球，要花时间治疗。完全恢复后，开始打球和训练。

饭后一小时内尽量不要打球:过年的时候，你吃了很多肉，已经在身体里形成了一定的积累。如果刚吃完就打球，会增加身体的负担，尤其是胃的负担。然而，你不能空腹打球，这也是你胃的负担。建议你在打羽毛球前适当饮食，休息至少一个小时。

好几天不运动，身体各个部位都在等待期。这时，如果我突然剧烈运动，会对所有关节造成一定的损伤。在严重的情况下，会出现脱臼和扭伤。关键的活动部位是手腕、脚踝、膝盖、腰部和颈部，我会做一些伸展运动和横向交叉跑。

在开始比赛和训练之前，建议和队友一起练习，将长球拉起一半场地。首先，牵手有利于伸展和放松。

羽毛球是很多人都喜欢的运动，因为它可以改善自己的身体，但是一定要注意方式方法！