题记：自从前两年马拉松比赛进入高潮以后，如今的马拉松比赛又跌入到了低谷，很多比赛都不能够按时举行，光国内大满贯赛事的重庆马拉松就取消了两届，对于那些以跑步为生的跑者来说，这的确是一件很难熬的事情，而对于那些刚刚接触跑步的“菜鸟”来说，却失去了本应该有的参赛体验，毕竟自己独自跑个几十公里和在马拉松赛场跑是完全不一样的感觉，本篇文章我们为跑步“菜鸟”服务，为她们揭晓一下马拉松比赛从报名到完赛的整个流程。

马拉松比赛的报名工作一般情况下都会在最少一个月之前进行，提前报名对于主办方来说有一定的准备时间，因为在报名的时候会统计跑者的个人信息，比如服装大小，这个服装是举办方统一配发的，我们可以穿也可以不穿，而且现在的马拉松大多数报名的时候都不需要上传往日的跑步记录，所以只要你是身体健康的人，那么都是可以报名的，当然这个也不需要出具健康证明，全靠自觉。

报名工作一般情况就持续几天，然后就是等待摇号，这倒和现在的卖房摇号有点相似，因为只有中签的跑者需要在一定时间内去缴纳报名费的，在报名的时候我们只需要选择自己的项目就可以了，全马、半马和欢乐跑只能选择其中的一个去摇号，中签以后，每个项目的报名费也是不一样的，全马的是最贵的，而欢乐跑的是最便宜的，现在的报名费都是水涨船高，就拿西安马拉松的全马来说，报名费已经涨到了200块钱，不过全马中签率更高，女性跑者中签率高。

交完费以后，举办方开始制作号码布、衣服等等，在比赛开始的前三天，我们需要去比赛现场领取参赛物资，这些是不需要钱的，只需要带上身份证，现场领物一般是不能代领的，因为要实名，同时要给我们手上戴个参赛手环，不能够拆解下来，只有比赛结束以后暴力拆除才可以，而领物的时候我们需要选择合适大小的衣服，同时需要在特定的设备上检测号码簿上芯片的可用性，举办方发的参赛物资也大不一样，一般情况下举办水平高的赛事，参赛物资比较丰富，比如手套、当地特色、能量胶、雨衣等等。

很快就到了比赛的前一晚，我们需要把第二天参赛的东西准备好，比如号码簿要别到衣服上，鞋子、短裤和袜子都要准备好，运动手表要充好电，能量胶要多准备几个等等，当然也要准备八宝粥和燕麦片这样清淡的食品作为第二天早上的早餐，早餐最好在早上5点左右吃完，因为大多数比赛是在七点半举行，我们需要在跑前把肚子排空，这样不至于跑步过程中出“状况”，不过马拉松现场的厕所很难等，我们要提前做好准备。

进场的时候有安检门，我们不需要带身份证，手环和号码布成了唯一标识，所以这也给了一些作假的人可乘之机，进入跑步区域以后，我们需要按照号码布上的分区站位，一般情况下以字母A开始，越靠前也就证明水平越高，切记一定要站到自己的分区，一旦串区以后就可能导致成绩无效，同时整个赛道上也会相隔5公里左右有一个计时毯，我们需要从这个上面跑过去，否则成绩也是无效的，这就是为了防止有人作弊。

跑步的时候一般开始的时候大家都跑得很快，这个时候大家一定要稳住，我们需要给后半程蓄力，跑道上的人比较多，我们一定要多观察，最好是靠着一边去跑步，补给只有在5公里以后才有，一般是欢乐跑结束以后，最开始的补给多以液体为主，比如矿泉水和饮料，建议大家只要没有尿意的时候，都可以补给，前面可以少量喝水，慢慢的我们可以喝饮料再用矿泉水漱口，固态补给一般在16公里左右才有，主要以香蕉为主，越往后，补给越丰富。

需要提醒大家的是，每隔一公里路上都会有一个公里数提示牌，直到终点，终点过了以后，还有一个完赛物资的领取，这个就在出口处，我们出赛场的时候刚好就领上了，只要能够按时间完赛，那么奖牌是肯定有的，有些举办方还会发拖鞋、饮料这些，基本上等个不长的时间，我们就会收到举办方关于完赛的短信，这样整个马拉松比赛也就结束了。希望我的流程能对大家有所帮助，如果有不清楚的可以进一步讨论。