此前在奥运会赛场当中，发生了很多令人啼笑皆非的奇葩事件，比如韩国在2015年的时候花重金归化了一位马拉松运动员，就是希望他能够在赛场当中，突破极限，拿到马拉松这一项目的金牌，但令人感到意外的是，在比赛开始之后，这位运动员只跑了13公里，就选择弃赛了，主要是因为他的大腿出现了疼痛难忍的现象，而这一事件发生之后，众人也都觉得挺搞笑的，毕竟韩国对他可是寄予了极大的厚望。

而且韩国网民都期待着他夺冠的消息，但是这位运动员竟然直接在中途弃赛了，确实挺奇葩的。其实，在今年奥运会的马拉松项目当中，诸位运动员也是挺不容易的，奥运会的举行时间是夏季，当天的温度非常高，而且路程太长了，所以有很多运动员，都出现了身体不适的现象，而最近有不少的专家，都直言并不推荐大众去参加马拉松这项运动，那么，马拉松究竟存在哪些危害，我们可以在下文当中详细的了解一下。

跑步这一锻炼方式的好处有很多

因为全民健身的观念已经深入人心了，所以近些年来，我国民众都开始走上了锻炼的道路，因为跑步是非常简单的，而且老少皆宜，所以很多人都喜欢跑步这项运动，而马拉松成为了众多跑步者最热爱的活动。

不过，也发生了很多马拉松事故，引起了外界的关注，比如五月份在甘肃白银三地发生的马拉松事故，就引起了极大的关注，有很多运动员都受到了极大的影响，甚至失去了生命，同时很多家庭就此破裂了，相信在这则事故发生之前，众人完全没有想象过马拉松会带来如此严重的后果。

跑步这项运动对于人们的身体来说，确实是非常适宜的一项锻炼方式不仅能够提高人体机能的免疫力，同时，也能够进行科学合理的健康管理，所以跑步成为了当下最流行的锻炼方式，而且到目前为止，在整个世界范围之内，有很多科学研究都表明了一件事情。

就是经常进行运动的人群，比从来不进行运动的人群，在身体健康这一方面要好很多，而且在寿命这一方面来说，经常规律运动的人群，似乎要比从来不运动的人群多出整整12年的时间，这一数据在曝光之后，可谓是令人震惊不已，这可是整整12年的差距呀！

跑步这项运动可以给人们的身体健康带来很多益处，但是过度的跑步也会对身体造成极为严重的损害，根据相关的科学研究，只要在跑步的时候超过20分钟，大脑就会马上释放出一种可以抵御抑郁症的激素。

同时，还能够有效的提升记忆力，从这一方面可以看出，每天20分钟的跑步时长，对身体有着极大的好处，不仅可以有效的提升记忆力，而且可以有效的避免抑郁症的发生。中科院专家：我不推荐马拉松这样的运动，跑全马就是和自己过不去。

中科院专家：高强度的跑步会让关节磨损严重

但是如果所接受的运动强度过高，对于身体来说是有害的，甚至是在进行慢性自杀，这一观点是由沈义栋教授所提出来的，他对于马拉松这项运动是非常反对的，因为人体在不断运动的过程当中，身体的关节都会承受一定的压力，也会造成一定的摩擦氧化。

同时，身体也会分泌出一些自由基，具有抗氧化作用，可以对这些受到磨损氧化的关节进行修复，但是身体分泌的这些自由基都是有限的，所以，适量运动带来的关节磨损，可以在身体分泌的自由基下进行修复，不会造成太多的伤害，但是一旦采用了过量的运动，那么，身体所分泌的自由基就不够用了，关节的损害就会变得更加严重。

比如现如今最受大众欢迎的马拉松运动，就身体造成了极为严重的伤害，尤其是关节磨损的程度，因为马拉松这项运动的全程有42.195公里，对于普通人来说，平时根本不会跑这么长的距离，而总是去参加马拉松运动的话，那么身体就会一直处于过量运动的状态之下。

关节磨损的程度就会变得更加严重，虽然身体会分泌相关的自由基来进行修复，但是这些自由基都是有限的，对于这些长期参加马拉松的运动员来说，是完全修复不了关节磨损的，此时，身体健康就会受到一定的影响。

从上文的内容中，我们也是了解了任何事情，都有优缺点，跑步这一锻炼方式，对于人们的身体来说，确实有着极大的好处，可以帮助人们拥有一个健康的身体，同时也会提高记忆力，甚至在寿命这一方面也可以达到有效的延长，避免了很多疾病，但跑步也是有缺点的。

每一次在运动的过程当中，人体的关节都会动起来，自然也就形成了一定的磨损，身体也会分泌出用来修复关节磨损的自由基，两者之间达到了一种平衡的状态，就不会对身体造成太多的危害，但是一旦超出了这个平衡点，那么身体就会受到严重的影响，尤其是关节处的磨损，会变得更加严重，久而久之，就会影响到日常的活动，所以，在运动的时候一定要注意适量，千万不能过度。

马拉松的强度对关节造成了压力

马拉松这项运动就是一种强度过高的运动，整整42.195公里的距离，需要很长的时间才能跑完，这对于大多数普通人群来说，都已经超过了正常的运动范围，所以如果不是专业的运动员，还是尽量不要去尝试全程马拉松，以免对身体造成影响，如果对于马拉松这项运动极其向往，也可以在保证身体健康的状态之下，在教练的帮助之下，去正规专业的进行，之后再试着去完成马拉松，千万不要勉强。

结语

所谓天才人物，指的就是具有毅力的人，勤奋的人，入迷的人和忘我的人。——木村久一

马拉松在世界体坛当中，存在的时间已经很长了，这也证明了世界众人对于马拉松这项运动是极为喜爱的，也呈现出了运动员们在赛场上努力拼搏的精神，不仅仅需要过硬的身体素质，也需要有足够的耐心，才能够坚持下来。

不过运动员都接受过非常专业的训练，在完成马拉松之后，也会有相关的放松方式，比普通人群要专业许多，所以不会对身体造成太多的影响，而普通人和运动员之间还是有差距的，如果贸然的去跑全程马拉松，可能会带来无法想象的后果，所以，也希望众人在选择马拉松的时候，都能够深思熟虑。