随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始加入到了健身的行列当中，有些人坚持健身是为了能够减肥，而有些人健身则是为了能够让身体更加的健康看起来更加的年轻。

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79岁老兵，完成石家庄马拉松全程，他自信能活到100岁

无论是哪种方式的健身运动，只要动起来，对我们的身体都是有好处的，今天向大家介绍的这位主人公今年已经79岁，他是一位高龄跑者，也是石家庄马拉松年龄最大的跑者他却以5小时36分的成绩完赛。

照片中的这位大爷叫张国政，从照片中来看一点都不像近80岁的人，据了解，这位大爷从18岁的时候开始入伍，成为了一名侦察兵。

这种精准的日常训练是非常辛苦的，经常要到外出拉练而且一出去就是一个月，每天都要翻山越岭70公里，这也为他日后坚持跑步打下了很好的基础。

在军队待了六年之后，这位大爷回到老地方被分配到航空部，主要工作是负责物资供应，工作平时非常清闲，有很多业余的时间，于是他就选择了跑步。

因为跑步这项运动不需要购买任何的健身器材，只需要穿一双舒服的鞋子，选择一块空旷的场地就可以进行，跑步的时间和距离根据自身的身体状况和时间来合理的规划跑步行程。

他每天早上三点起跑十公里，风雨无阻，周末会跑得长一些，到现在已经坚持了56年，后来，这位大爷所在的单位组建了一个长跑俱乐部，喜欢跑步的他第一时间加入了。

没多久，他就开始挑战全马成绩一般都在四小时出头，这样的成绩一直保持了12年，直到70岁他才跌出四个半小时，66岁的时候他跑了个人PB——3小时53分。

这位大爷透露：他跑马就是为了身体健康，强身健体，多活几年多享清福，他自信自己可以活到100岁。

张大爷除了每天坚持跑步之外，在饮食上也会有所控制，因为是从农村出来的，尽管现在生活变好了，但一直都是粗茶淡饭，平时以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少油少盐，对于高热量，高脂肪的食物闭口不吃。

张大爷跑马离不开家人的支持，一个人到了80岁，能够健康地活着，就已经是一件非常幸运的事了，而张老不仅身体健康，还能活跃在马拉松赛场上，他的人生无疑要幸福的更多。

不知道大家看到，如今已经将近80岁的张大爷还能拥有如此强健的身体和状态有没有羡慕呢？

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坚持跑步对我们的身体有哪些好处？一起来了解一下吧

每天坚持跑步对我们的身体有很多好处，不仅可以促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生，而且还能够提高自身的免疫力和抵抗力。

同时也能够缓解工作当中，一天的疲劳和紧绷的心情，促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

结语：如果你也想看起来比同龄人更加的年轻有活力那么不妨从控制饮食方面着手再加上一项健身运动，坚持一段时间之后你就会看到跑步带给你的惊喜。