有史以来最奇葩的跑步训练建议！
许多跑友都会听到许多跑步建议，包括家人和朋友（无论是跑步者还是非跑步者）都喜欢告诉你他们认为最适合你的跑步建议。你有收到一些比较奇怪的建议吗？看看下面这些....
1. 跑步会毁了你的膝盖
“你不应该跑太多……跑步伤害膝盖。”
'你真的不能跑步。它会造成膝盖损伤......尤其是女人。"
“跑步会毁坏你的臀部和膝盖。"
2. 永不放慢脚步
“我所有的奔跑都应该在比赛中努力。”
“直到你几乎呕吐为止，每天都要努力奔跑”
'每周进行三轮跑步，间隔，节奏和速度训练不会帮助您提高。您必须每周快跑7天。”
“一直要保持相同的配速。”
3. 疼痛会让你跑得更好
马拉松比赛还剩下五个星期，我的膝盖开始疼痛。我曾尝试过布洛芬，但几天后仍未消失，并告诉我的家人我认为没办法参赛了。他们说我会没事的，应该继续训练并补充泰诺尔。一周后，我无法走路。花了整整一年的时间恢复。不要听从非跑步者的建议，听听你的身体建议！'
4. 一周7天跑步不能停
“跑步的训练需要连续，不能有停顿.”
“真正的跑步者不需要休息，即使生病了也要跑步。"
5. 跑步会导致心脏病
"当温度低于5摄氏度时，外面跑很危险。你可能会心脏病发作！"
“你不应该跑步……你会死于心脏病发作。”
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6. 你太老了不能跑步
“超过40岁的跑步者意味着'慢跑很短距离'，因为你的身体再也无法应付艰难的跑步了。”
“你永远不会跑马拉松或跑得快，因为你没有在年轻的时候开始跑步。”
“你太老了，不能跑步……你的身体太僵硬了。”
“ 40岁以后就不要跑步了。”
7. 为了减肥而跑马拉松就不应该吃补给
“参加马拉松训练时不要赛前吃东西，减肥效果才好”
我的岳母（不是跑步者）在我跑步15公里后告诉我，”你知道，经过漫长的跑步，你不应该吃任何碳水化合物。那你就燃烧脂肪！"
“上世纪70年代末/ 80年代初，田径教练告诉我们跑步时不要喝水，否则我们会抽筋。”
8. 跑步者不应该训练力量
“举重和力量训练对耐力运动员不利。”
“不要举重，因为它们会使您笨重。”
'你不能跑步和举重。您必须选择一个。”
“不要举重，否则你会变得笨重，无法跑步。”
9. 女人不应该跑步
“女人不适合跑马拉松！”
“女人不应该跑步，因为长时间跑步可能导致不育。”
“怀孕时不要跑步。”
10. 啥...
“冬天你不能戴隐形眼镜去跑步，它们会冻在你的眼睛里。”
“一名高中室友（非跑步者）建议我开始抽烟以增加我的肺活量。”
“高中田径教练建议不要挥动手臂，而要让手臂长时间保持在你的身体两侧，以免耗费过多的精力，这会使你过早疲劳。所有能量都应来自腿部。我愚蠢地遵循了多年的建议。”
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