在中国体育史上，有这么几位女性是她所从事的这项运动的定义者。她将这项运动做到了极致，因此当人们提到这项运动的时候，就无法绕过她的名字。今天，我们一起来回顾“铁榔头”郎平的故事。

2019年9月，国际排联女排世界杯在日本大阪举行，中国女排在决赛中以3:0战胜阿根廷队，成功卫冕世界杯冠军。作为女排主教练的郎平在赛后新闻发布会上说了一句话：“我那时候才20岁，38年过去了，没想到我还会站在这里，应该说大阪是个福地。”

时光倒流至1981年11月16日第三届女排世界杯决赛当晚，作为主攻手的郎平与队友一起在大阪迎战东道主日本女排。以大比分领先夺下前两局的中国队被日本队连扳两局，双方争夺在第五局达到白热化。在14:15落后的情况下，身着3号球衣的郎平先是凭借一记小斜线扣球将比分追平至15:15，后又与队友双人拦网获得16:15的领先优势。最终中国队以3:2战胜日本队夺得冠军。

1981年中国女排首夺世界杯冠军 （图片来自中国女排官方微博）

家喻户晓的“铁榔头”

凭借1981年在大阪取得的胜利，中国女排首次站上世界三大赛最高领奖台，实现了中国三大球的历史性突破。此后，她们又连续获得1982年世锦赛冠军、1984年洛杉矶奥运会冠军，并成功蝉联1985年世界杯冠军和1986年世锦赛冠军。“五连冠”的传奇让女排队员们名声大震，她们所代表的顽强拼搏、永不放弃的“女排精神”也成为当时各行各业学习的榜样。

以高点强攻著称的郎平在1981年世界杯被评选为“优秀运动员”，1982年世锦赛、1984年奥运会和1985年世界杯又获得MVP（最有价值球员）称号。因为她强有力的扣杀风格，著名体育解说员宋世雄给她取了一个外号“铁榔头”，从此这个名字成为跟随她一生的球坛名号。

郎平曾在采访中这样回忆当时受到的瞩目。八十年代初美国电影《第一滴血》在国内上映时她去影院看，尽管她特意在电影开始后才入场，但很快就被观众认了出来，大家纷纷向她要签名。为了不打扰其他人，她只好离开，从此不敢轻易再进电影院。等她再次踏进国内电影院是在近十年后的1998年。

1984年洛杉矶奥运会，中国女排夺冠瞬间

但在荣耀背后，是只有女排队员们自己才深有体会的艰辛付出。在当时，中国女排的训练借鉴了日本“魔鬼教练”大松博文的训练模式。

18岁入选国家队的郎平在回忆起当时的训练时说：“我现在一想起来我都出汗，我们每天光防守就要练两个小时，更可怕的是除了防守还有扣球等一系列的，我们刚去国家队时每天要加班……除了高强度的训练之外，我要被单独拎出来吃小灶，开始极限防守。有一次从早晨八点到下午三点，连续扣球扣了七个小时，第二天腿全肿了。我觉得教练就是折磨你，在你特别困难、特别不顺的时候，还得平复情绪，还要有斗志。”

弯曲变形的小手指、因多次膝盖手术几乎被全部摘除的髌骨软骨，这些都只是多年运动员生涯在郎平身体上留下的部分“印记”。

我的天意、命运，就是跟排球紧紧联系在一起。

1985年，25岁的郎平选择退役。次年她放弃北京市体委副主任一职，自费前往美国新墨西哥大学体育管理系攻读现代化专业硕士学位。

在自传《激情岁月》中她写道：“这段8年的海外生活经历，历练了我的心智，我已经把自己这个‘世界冠军’一脚一脚地踩到地上了，踩得很踏实。如果我没有经历过出国后‘一文不名、一无所有’的生活，没有这些起起落落、沉沉浮浮的经历，我的人生不会有第二次启航。”在美国郎平开始了排球教练生涯，先是担任新墨西哥州大学女排教练，后又担任日本八佰伴全明星队和世界超级明星联队主教练。

2008年北京奥运会，郞平执教的美国女排斩获银牌

几乎是同时期，中国女排进入低迷状态：1987年至1994年间，在三大赛事中零收获。1995年，郎平应邀回国执掌帅印，接连以1995年世界杯季军、1996年亚特兰大奥运会亚军、1997年亚锦赛冠军等傲人战绩将中国女排带出低谷。1999年郎平再次远赴海外，在意大利、土耳其联赛和美国国家队执教。

不管是留学还是海外执教，对于郎平来说这些经历都能帮助她知道世界排球发展的方向。她曾在采访中表示：“必须不断学习，因为排球在发展，包括中国发展也快，一定要努力学习、跟上时代，你要想超越对手的话，我觉得你必须在方方面面都要有所进步，才能够驾驭这个球队。”

2013年，带着全新经验归来的郎平再次担任中国女排主教练。她提出组建“大国家队”的概念，每年集训，调动队员都超过20人，这样在联赛中表现出色的年轻球员就能获得进国家队锻炼的机会。其中就包括2013年入选国家队的朱婷。同时，郎平还引进了一套更加国际化和科学的训练及康复理念，根据每个队员的实际情况定制体能和训练计划。

谈到郎平对自己的影响时，朱婷曾说：“郎导是我的恩师，如果没有她，大家也可能不会看到现在的朱婷，如果有困难，或者有什么开心的事，我都会跟她去说、商量、分享。”

中国女排队在里约夺冠后欢呼庆祝

尽管也曾遭遇诸如2013年亚锦赛失利等坎坷，但在郎平的率领下，中国女排在2015年时隔11年再夺世界杯冠军，在2016年时隔12年再次斩获奥运会冠军。2019年，中国女排以11战全胜的成绩成功卫冕世界杯冠军。

郎平昔日的劲敌、古巴名将米雷利亚·路易斯曾这样评价她：“我认为郎平是一位非凡的球员，为中国乃至世界排球事业带来了巨大荣耀。她作为教练同样非常优秀，她的才智同样无与伦比。她有能力在这两方面都达到最高水平……郎平把作为运动员的体验，她的人生经历，所有的荣誉和困难完美地融合并运用到一起。中国队的表现很好地诠释了这一点。”

在赛场旁专注做笔记的郎平

面对新一代女排取得的优异成绩、面对东京奥运会延期带来的诸多不确定，郎平始终保持一份冷静的态度。“走下领奖台，一切从零开始”，这句话被挂在女排队员们的训练场，时刻提醒着大家做好每一天。

时隔多年后当郎平提起她所理解的“女排精神”时，她睿智地说：“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。是你一路虽走得摇摇晃晃，但站起来抖抖身上的尘土，依旧眼中坚定。人生不是一定会赢，而是要努力去赢。”