中国队在国际赛场上选拔人才的一个重要指标，就是外战的胜率。国内不少优秀的运动员，都曾因为输外战的经历被球迷吐槽，有的人甚至被冠上了“内战内行，外战外行”的内战王称号。

为什么有的运动员内战打的很好，大家都认为他很有实力，却总是容易输一些不该输的外战呢？从内战到外战，到底有多长的路？本文就从三个角度来分析一下这个问题。

角度一：技术层面

打好内战，对硬实力有很高的要求。队友之间天天在一起训练，没有任何秘密可言。很多时候，打内战就是在打相持，打基本功，看看谁更多一板。因此，能够被称为内战王的人，一定是有了扎实的基本功、过硬的相持能力。

但内战并不能全方位地反应技术能力。具体来说，虽然国家队里大家有不同的强项，技术动作有些许差别，但从整体而言，国家队的选手的特点有着高度的一致性，也就是技术全面，球路正规，没有明显漏洞。这使得运动员们面对的，都是相似的球风和打法，从发接发到相持，一切都是熟悉的套路。

可是，来到外战，性质发生了很大的变化。不同国家运动员的风格差异是巨大的。有的国外运动员动作甚至都不是那么“正规”，但人家有自己的特长，打出来的球的旋转、节奏、路线也和我们想象的不一样。打习惯了正规球的国乒运动员，面对各种奇怪的打法，能否很好地适应这种节奏，是能否处理好外战的关键。

业余场也是同样的道理。比如我们学了一项正手拉下旋球的技术，教练给我们喂的球，我们已经打得很准了，但是比赛中还是用不上，失误率很高。这正是因为，比赛中对手不会给你很舒服很合适的球。摆一个短，劈一个长，甚至轻一点托过去，有的加点侧旋，都会给拉球制造很多的难度。

而业余比赛中，一项技术是否真的过硬，就得看面对不同对手的来球，是不是都能处理好，打出质量和成功率。往往我们说，业余球友练好一项技术，想要很好的用在比赛中，一般需要一年以上甚至更长时间。

角度二：战术层面

有了过硬的技术，还要有很强的应变能力，也就是阅读比赛的能力。熟悉的队友，有什么特长和弱点，大家互相都很清楚，比赛也会有针对性的打。例如，不管谁遇到许昕，都知道要压反调正，通过变线和角度牵制对方，避开许昕正手和侧身的锋芒。

但是遇到一个国外的选手，一点都不了解的，应该如何制定战术呢？

一方面可以在赛前的准备中，通过观看录像等方式提前了解对手，采取相应策略；另一方面，也是更重要的，就是在赛场上临时应变，找到对方的漏洞，同时尽量发挥自己的长处。如何在场上快速准确的找到对手的问题，并找到合适的战术，限制对手的发挥，充分体现了运动员的应变和阅读比赛的能力，这需要的不仅仅是在比赛过程中的思考，还需要各种比赛的历练来丰富自己的经验。

角度三：心理层面

大部分外协会球员，在面临国乒的时候，都会以下手方的姿态来拼中国的运动员，在可凶可稳的选择中往往选择凶，多采取搏杀的策略来处理。一旦赶上自己状态很好，搏杀球都能命中，往往就到了考验国乒运动员的时候了。越到了大赛，这种现象越明显。

2016里约奥运马龙遇到了郑荣植的纠缠，2020年东京奥运遇到了奥恰洛夫，樊振东也遇到了林昀儒的挑战，最终都是七局大战取得了胜利的果实。

如何在对方状态火热，拼得很凶的时候，控制场上的比赛节奏，稳住自己的心态，需要运动员有一个强大的心理，领先不走神，落后不放弃，关键球不手软。张继科做到了，马龙做到了，樊振东做到了，他们才能取得今天的成就。在关键时刻能顶得住压力，是外战大赛对运动员的终极考验。

从擅长内战到擅长外战，有很长的路要走。这段路需要走多久，不同人的答案有所不同。有的运动员天生擅长应变，有了过硬的技术，总能在大赛有着稳定的发挥，被称为大心脏；有的运动员，却在整个职业生涯都没能解决这个问题。

从技术层面，到战术层面，再到心理层面的进步和提升，是从内战到外战的必经之路。技术层面，需要各种枯燥的训练，更需要有针对性的锻炼；战术层面，需要过硬的技术能力和比赛经验的积累；心理层面，不仅要有技术和战术做支撑，更要看运动员自身的天赋，甚至机遇、比赛中的运气。

作为年轻球员，想要走向超一流，甚至扛起国乒的大旗，这些能力都必不可少。一步一个脚印，扎扎实实的前进，是实现梦想的不二法门。