乒乓球，是一个全身性、整体性、协调性的运动，但在我们学习过程中，为了循序渐进，不得不分开来看，比如今天要聊的——引拍。

许多球友感觉击球不舒服、质量不高，习惯从动作上找问题，其实很多时候问题恰恰出在引拍环节。引拍，有多重要呢？打个比喻，如果把乒乓球比作“三级跳远”，引拍相当于“助跑”。引拍不充分，相当于没有“助跑”的“立定跳”。别人“三级跳”，你“立定跳”，效果能同日而语吗？

引拍是否到位，体现在以下方面：

一、放松

放松的重要性，大家都理解，在引拍环节也不例外。引拍的时候，腰腿等下盘是稳定的，类似于武术扎马步，下盘要稳。但是，整个手臂一定不能僵，一僵全完，什么感觉最好呢？“软得跟面条子似的”，最好。只需要在发力瞬间，“紧”一下，即可。

二、时间长

引拍越充分，在击球前的时间越长，大家可以去网络上搜一下许昕打削球的比赛视频，整个胳膊像秋千一样悠起来、荡起来，提前量特别足，给人什么感觉呢？引完拍，坐下来喝杯茶，回来打，正合适，时间就这么充足，哈哈哈哈。

三、节奏能对上

乒乓球是一项技巧运动，一定要按照规律办事。引拍，太快太慢，都是不合理的，要随着球的节奏来，同时保证身前击球，即可。

四、调节空间大

引拍充分的话，给人的感觉是准备时间很长，所以调节空间特别大，落点、旋转、弧线等等，都可以在引拍过程中，选择和调整。

五、动作要舒展充分

引拍，也应该是在重心交换的引动之下进行，为了更放松，需要保证一定挥拍幅度和击球距离，所以动作要在放松前提下，尽量舒展一些。重心交换的好的话，舒展的动作反而会有助于更好衔接和连续。

六、快慢有反差

所有乒乓球教练都强调要有爆发力，追求鞭打的效果。其实，没那么玄乎，就是“慢引拍、快触球”，引拍和击球一定要打出反差，记住两者应该是“比较级”，而不是“绝对级”。

七、力量能传导

引拍好的话，整个胳膊是一个“通道”，力量、旋转、变化都可以传导过去。反之，引拍僵硬的话，达不到此效果。

总之，学会引拍，击球质量才能“更上一层楼”，也是你迈向高手的“必经之路”！