打乒乓球，怎样把握好借力和发力的尺度？

但凡玩乒乓球入了门，你就会感到自己像成语故事“自相矛盾”中的那位主角一样，身处左手矛、右手盾的尴尬境地中——借力与发力、正手与反手、撞击与摩擦、凶狠与稳健……这一连串无法回避却又易被忽略的“矛盾”数下来，真不知是矛更利还是盾更坚呢！

今天，咱们来说说乒乓球“自相矛盾”中的——

借力＆发力

韩国名将金择洙，一直到退役都有一个心结难解，就是始终未能破解中国前国手王涛的反手弹击—— 金择洙的单面正手弧圈威力虽大，但却总是被王涛借力打力。

大赛中，只有一次金择洙胜了王涛，却又因事后被查出胶水违规而取消成绩。王涛的弹击为什么能够成为韩国日式直拍选手的克星？ 就是因为他对借力中发力的运用炉火纯青，加之左手握拍的优势，反手弹击大斜线正好能克制对方的单面弧圈。

实际上，乒乓球中的每一次击球，都是借力与发力融为一体的结果，区别无非是借力多一点，还是发力多一点。之所以能够借力，多数是因为对方来球本身有相当的前进力，撞拍后有自然反弹的趋势，因此，如果对方来球之力是七分，我方合理借力后，自身只需发四、五成力，回球同样能有七分的效果，典型的运用如反带、快撕、反拉、打回头等等。

也有例外，如高抛发球，不是借对方来球之力，而是借球下落过程中重力加速度之力，以提高发球质量借力中发力的妙处，在于能够减少自身力量的无谓消耗，减小动作幅度，加快击球速度，从而起到四两拨千斤的作用。

借力中发力也可称为合力， 合力的关键在于找到恰当的合力点（击球时间）。从理论上来说，击球点越靠前，来球的前进力越强也越容易借力。

但是，如果在来球反弹的上升前期去击球，这时候，来球比球网还要低，难度很大，容易下网。反之，如果合力过晚，在下降期击球，来球的前进力已减弱，而向下的反弹力增强，这时力也难以合上，容易出界。

因此，在来球的最高点，或者最高点之前（上升后期），是最理想的合力点。发球也是类似的道理，触球点太高，感觉合不上力；触球点太低，自己发力一多就易出界。

除找准合力点外，动作幅度的控制也是必须注意的。要想借好来球之力，触球点不宜离身体过远，尤其当对方来球力量很大时，必须借助身体重心保证借力的稳定性，而一旦手离身体太远，控制感就会明显削弱。

但动作幅度绝不是越小越好，因为合力是借力中发力，而不是只借力不发力（除非减力防守），否则击球质量会明显下降。有的人练球时，只顾追求板数，趴在台前、缩手缩脚地来回借力，为了来回而来回，却忽略了最根本的练习目的——击球质量，这种来回打得再多，也是没有生命力的来回，经不起实战的检验。

只有把握好借力与发力的比例尺度，做到力量因球制宜，能够自由驾驭，才是合理的合力，合理之后，来回自然增多，相持能力自然加强。