长乐公园中，老年健身爱好者在平行梯上练习引体向上。 记者 雪野摄

室外健身锻炼，中老年人群占据了半壁江山。他们的锻炼方式并不仅是太极拳、广场舞、舞龙等传统项目，在古城西安，老年人健身比你想象的更硬核。

8月24日清晨，从东南城角出发，沿着环城公园城墙根儿一路向北，在朝阳门外的器械区，西安柔韧艺术团的成员们早已在这里开始了一天的锻炼。

“老话说‘筋长一寸，寿延十年’。”该艺术团团长程彩琴指着旁边几个正在热身的老人介绍说，“我们团十几个人平均年龄65岁，最大的70多岁了。要想锻炼效果好，首先要把筋拉开，柔韧性好了也不容易受伤。”说罢，众人摆开架势，向记者展示起了各自的才艺。

59岁的郭军良骑得一手好独轮车，他能边骑车，手上还一边抛球、接礼帽；63岁的邓红章，不光柔韧性了得，还练得一身硬气功，二指禅倒立信手拈来，还有一手倒立喝水的本领；67岁的邢新成，“兔子蹬鹰”“架杆站人”“三飞燕”……各种表演动作令人眼花缭乱，此外，他还是团里的总导演，外出表演时如何站位、如何摆姿势大多都由他来定夺。

西安柔韧艺术团只是活跃在西安大小公园、广场上的绝活队之一。西安最早的绝活大队由队长苑松成创立。靠着2006年报纸上一则火柴盒大小的广告，苑松成把西安城中的高手们集结到了一起，他们经常会去社区、公园表演，丰富中老年人的生活。

如今，绝活大队的队员们散布在西安城各处，他们分别又成立了如“西安柔韧艺术团”“西安绝活队”“三秦绝活队”等小团体，把居住在附近的中老年健身爱好者聚集在一起，小规模练习。每天早上8时半，他们给儿孙们准备好早餐，安顿好家里的事，便会准时赶到活动点，在闲谈与练习中度过一早上的时光。每逢有电视台邀请或商业表演，各绝活队的负责人又会聚在一起，选出几位干将参加。

在西安，长乐公园不仅是一些绝活队表演的场所，还是很多健身达人的聚集地。“前段时间由于兴庆宫公园翻修，好多人转战这边了。”57岁的崔文哲之前一直患有肩周炎，直到四五年前开始吊单杠，身上的毛病越来越少。“别光看他们绝活队，咱这片牛人也不少。”崔文哲话音未落，便看到身着黄色POLO衫、头戴白色牛仔帽的白午乐走了过来。“老白可厉害呢，论跳花绳西安没人比得上他。”“去参加十四运会都没问题。”周围人看老白过来，七嘴八舌地说道。

今年69岁的白午乐可谓是多才多艺。1992年参加西安市羽毛球比赛拿到中年组第三名，30多年前在新城广场跟随“中华跳绳王”胡安民先生学习绳技，20年前就考取了高尔夫职业教练证书，至今还在教人打球。最近几年，白午乐又爱上了游泳，“有段时间每天早上都会在兴庆湖游个来回。”他意犹未尽地说。

如果一早上的节目还没看过瘾，傍晚7时的长安广场绝不会令你失望。这是“长安健身联盟”的表演时刻，伴着广场舞震耳欲聋的音乐声，曹安江喊着号子带着一群60多岁的老汉用俯卧撑热身，宽距的、窄距的、单人的、组合的，只是看着便叫人感觉胳膊发软。接着，老汉们再给你来几组高难度腹肌轮、一套单杠大回环、几组双杠悬垂举腿外加双臂屈伸助兴，最后还不忘单手把20多斤重的石锁抛起接住，来一段即兴发挥。柔韧的筋骨、爆炸的胸肌，分明的8块腹肌，宽阔的后背肌……

健身场上，西安的老年人从未服过谁！